亲爱的老师、同学们：
在春夏之交过渡时期，天气的显著变化，给我们的身体健康带来影响。大家要加强自我保护，呵护好自身健康，以防患上春夏之交的季节性疾病。学校保卫处特别提醒大家注意以下安全事项：
衣着： 随着早晚温差逐渐缩小，气温上升，要根据气候变化及时增减衣服，着装应以穿衣不出汗为原则，衣服递减的顺序应由上而下，与大自然保持协调一致。
饮食： 宜逐渐转为清淡食物，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等以及绿叶蔬菜，还可吃一些带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。由于天气变化无常，人体容易出汗较多，要注意适当补充水分。天气虽已开始变热，但尚未进入高温期，因而不可过量饮用清凉饮料，以免影响脾胃功能。
起居： 要逐步调整作息时间，循序渐进地做到早起锻炼，并注意午间的小憩，以减少体能消耗，恢复大脑皮层的疲劳。室内要保持空气流通和适宜湿度，尚不宜使用空调、电扇。
运动： 春季人的情绪波动相对较大，易出现失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳、没有食欲等不适应的表现。适当的运动能有效地缓解心情，调节状态。经常伸臂弯腰，充分吸收纯净的氧气会让人的情绪更稳定，性格也更开朗。运动时，要做好对紫外线的防护，避开太阳直射的正午，防止大汗和过劳。五一长假外出旅游要注意交通安全和饮食安全，小心因季节转换造成的水土不服，积极预防季节性疾病。
保卫处
2017年4月21日
